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La dieta mediterranea è un elisir di salute per le giovani donne
Benessere - Articoli
Scritto da Maria Ida Longo     Mercoledì 02 Marzo 2011 09:00    PDF Stampa E-mail
L'olio d'oliva è uno degli alimenti principali nella dieta mediterraneaLa dieta mediterranea, ovvero "la regina della salute", è stato questo l'argomento in un convegno internazionale avvenuto a Pollica e a Palinuro dal 24 al 26 febbraio: è stata definita patrimonio dell'Unesco, ricca di fibre e cereali, questo tipo di dieta fa bene a tutti ma soprattutto è un elisir di benessere per le giovani donne.

A dimostrarlo è anche una recente ricerca eseguita dagli esperti dell'Università di Granada che dimostra l'importanza di questo stile alimentare, in quanto, aumenta ferro e il cromo nel sangue, elementi fondamentali per la buona salute delle donne.

Alimenti della dieta mediterranea
Lo studio è stato eseguito nella mensa di un collegio femminile per 21 giorni: i ricercatori hanno monitorato quanta biodisponibilità di ferro e cromo veniva servita nei pasti che le ragazze consumano; i risultati hanno messo in luce che, tramite lo stile alimentare mediterraneo, le giovani consumano 110 microgrammi di cromo e 18,5 milligrammi di ferro, una quantità adeguata e utile a prevenire carenze di ferro e cromo.

La dieta mediterranea è la più varia e salutare al mondo: ricca di cereali, verdura, frutta, olio extravergine di oliva e anche un bel bicchiere di vino rosso, per fare scorta di elementi preziosi per la nostra salutePolli

Semplicissimo, quindi, per le donne assicurarsi una buona dose di elementi utili, fondamentali anche in un'età in cui moltissime ragazze decidono di avere un bambino: una dieta una dieta semplice, ricca di alimenti sani, può davvero fare la differenza, per il benessere e perchè no, anche per la linea.

Fonte: Pagine Mediche
 

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