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Contro il caldo: niente abbuffate e sì ai capi in lino
Benessere - Articoli
Scritto da Eva Forte     Martedì 09 Agosto 2011 12:19    PDF Stampa E-mail
caldoA pochi giorni da Ferragosto e sotto le prime settimane di vero caldo estivo, attenzione a come passate le giornate per evitare spiacevoli inconvenienti. Si sa, per il 15 agosto tutti cerchiamo di svagarci con parenti e amici e non può mancare il pranzo preparato spesso in dosi e modalità eccessive. Il consiglio del Ministero della Salute è sempre lo stesso da anni: evitiamo le grandi abbuffate che con il caldo non vanno poi tanto d'accordo, escludere le ore più calde della giornata per le uscite soprattutto con i bambini e un sì deciso per un abbigliamento leggero e comodo.

Ma attenzione anche a non esagerare con i climatizzatori. La differenza termica dovrebbe non superare i cinque gradi tra fuori e dentro le autovetture; in casa invece dobbiamo rimanere su una temperatura che può oscillare tra i 24 e i 26 gradi. Per l'alimentazione valgono i soliti consigli: si raccomanda di bere molto, consumando un paio di litri di acqua al giorno e mangiare molta frutta e verdura.

per combattere il caldo è bene mangiare cibi idratanti
Importantissimo anche il tipo di abbigliamento, soprattutto per i più piccoli: dovremmo bandire i capi sintetici o con tessuti aderenti dal nostro ma soprattutto dall'abbigliamento bambini. Privilegiare in particolare i vestiti in cotone o in lino garantisce una maggiore traspirazione del nostro corpo.

Stesso discorso per le scarpe: privilegiare i sandaletti aperti o le scarpe traspiranti da portare anche con un calino corto soprattutto se portiamo i piccoli nelle aree verdi facendo attenzione ad evitare l'orario a rischio 11-18, in cui il caldo si fa veramente sentire ed è anche maggiore il valore dell'ozono.

Se non avete ancora provveduto, date uno sguardo all'abbigliamento online, in questo periodo potrete trovare ottime occasioni che arrivano direttamente a casa, evitando così di strapazzarvi alla ricerca di un abbigliamento adeguato al caldo estivo :)
 

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