Tanto è difficile ottenere una buona, bella e sana abbronzatura, tanto è facile perderla nel giro di pochi giorni lontani dal sole, costretti, dopo le vacanze, a tornare alla luce artificiale del vostro ufficio. Non tutto è perduto: seguendo dei piccoli consigli, potrete godere e sfoggiare la vostra abbronzatura per qualche giorno in più, dipende tutto dalla vostra volontà e diligenza.

Secondo una ricerca della Società di Psicologia inglese, i benefici ottenuti con qualche settimana di meritata vacanza durano al massimo due settimane: relax e abbronzatura ci abbandonano poco dopo il ritorno, facendoci sprofondare nuovamente nella tristezza e nello stress quotidiano. Quello che a noi spetta, se vogliamo mantenere viva la tinta bruna della nostra pelle, non è continuare ad attaccarla con creme autoabbronzanti o lampade solari: il beneficio si prolunga se ben alimentato dall'interno.

L'abbronzatura, in realtà, non è altro che una forma di difesa che il nostro corpo utilizza per proteggersi dai pericolosi raggi ultravioletti. Questi ultimi, infatti, stimolano le cellule a produrre melanina, che filtra e assorbe i raggi solari, difendendoci da eventuali danni. Come spiegano dall'Istituto Dermatologico Europeo e dall'Osservatorio Nazionale per la Salute della Donna, il corpo necessita di almeno tre giorni per rendere efficace questa barriera, giorni durante i quali è raccomandata un'adeguata protezione.

Scanzo ad equivoci: non è l'acqua a lavare via l'abbronzatura per cui non bisogna limitare il numero delle doccie solo per paura di vedersi slavati come i jeans. L'accortezza deve stare nella scelta dei bagnoschiuma, dolci e idratanti, che non secchino in alcun modo la pelle. Per questo è anche utile e importante mantenerla idratata con creme per il corpo o, ancor meglio, con creme doposole, almeno due volte al giorno.

Altro aiuto che potete garantire al vostro corpo è una sana alimentazione: vanno preferiti alimenti che contengano betacarotene e omega 3 che, come noto, aiutano a mantenere idratato l'organismo. Anche integratori reperibili in farmacia o erboristeria possono essere utili a prolungare la vostra tanto sudata abbronzatura, ma il loro effetto è evidente e efficace solo se assunti già settimane prima della prima esposizione al sole.

Tanto per sfatare un mito, invece, non è utile intensificare le proprie sedute dall'estetista prima di andare in vacanza: fare numerose lampade non prepara il corpo ad abbronzarsi, perchè l'abbronzatura artificiale, in realtà, ha un effetto protettivo minimo per la nostra pelle. Insomma, cautela e sana alimentazione sono i consigli migliori che vi potete dare.