DEVOLVI IL 5XMILLE A MAMME DOMANI. AIUTA I NOSTRI PROGETTI. CF: 09390161009
Home Benessere Articoli 2 ore di corsa leggera alla settimana allungano la vita di 6 anni
2 ore di corsa leggera alla settimana allungano la vita di 6 anni
Benessere - Articoli
Scritto da leoncina     Martedì 08 Maggio 2012 11:20    PDF Stampa E-mail
gambePeter Schnohr, autore di uno studio condotto dai ricercatori del Bispiebjerg University Hospital di Copenhagen e presentato durante il Meeting a Dublino, ha ribadito che due ore di corsa moderata a settimana permettono di vivere più a lungo, riducendo la mortalità del 44%. La mortalità è più bassa in chi fa jogging rispetto a chi non ne fa affatto o chi invece ne fa troppo: il ritmo ideale è quello che fa sentire leggermente senza fiato ma non troppo.

Il professore ha ribadito l'importanza di investire sulla prevenzione e su un adeguato stile di vita per combattere in particolare la sedentarietà e contrastare così l'insorgenza di malattie croniche.

due ore di corsa alla settimana allungano la vita di sei anni
I dati arrivano dal Copenhagen City Hearth Study, uno studio molto vasto e completo iniziato nel 1976 con l'obiettivo di accrescere le conoscenze relative alla prevenzione delle malattie cardiovascolari, e la ricerca del Bipesbjerg dopo 35 anni avvalla questa tesi: "la relazione tra l'intensità dell'esercizio e benefici forma una tipica U, la parte bassa della U corrisponde ad un basso tasso di mortalità e si ottiene tra 1 ora e 2,30 ore di esercizio fisico a settimana, divise in tre momenti diversi." Gli effetti positivi sono molteplici,  maggior ossigenazione degli organi, aumenta la sensibilità all'insulina, innalza il colesterolo buono Hdl e abbassa i trigliceridi, ottimizza la funzione cardiaca, la densità delle ossa, le difese immunitarie, preveiene l'obesità e ha un effetto benefico sulla psiche.

Lo studio è stato presentato al Meeting dell'European Association for cardiovascular Prevention a Dublino con grande riscontro positivo da parte degli esperti in materia, considerando che ora statisticamente è stato provato che con un'attività fisica moderata con ritmo regolare si hanno delle propsettive di vita di 6,2 anni negli uomini e 5,6 nelle donne. Lo jogging è un esercizio aerobico praticabile da chiunque a costo zero, degli esperti sono molto precisi nel definirlo come una corsa sotto  le 6 miglia orarie, praticamente 10 minuti per miglio-10 chilometri orari-6 minuti per miglio.
 

Ti è piaciuto questo articolo? Effettua il login, Registrati sul portale per commentarlo oppure discutine nel Forum di discussione.




Abbonati al Feed RSS  Segui il canale YouTube  Vai al Forum di discussione
Seguici su Twitter  Diventa Fan su Facebook  Seguici su FriendFeed

Registrazione

Iscriviti per ricevere le offerte riservate ai nostri lettori e le informative

Approfondimenti

 
Ecografie Le immagini che vediamo nei 9 mesi
Tentativi Mirati Condurre il gioco con i metodi naturali...
Tata_Simona_Pic
L'angolo della TataTata Simona risponde alle tue domande
MAD Card
MAD Card Convenzioni per i sostenitori di MAD
 
Progetti MAD Eventi e Corsi di Mamme Domani

Eventi e Corsi

Mese precedente Marzo 2024 Prossimo mese
L M M G V S D
week 9 1 2 3
week 10 4 5 6 7 8 9 10
week 11 11 12 13 14 15 16 17
week 12 18 19 20 21 22 23 24
week 13 25 26 27 28 29 30 31
Due Banner

Login



Banner

Shop MAD

Newsletter

Iscriviti alla mailing list e riceverai tutti gli aggiornamenti e gli eventi di Mamme Domani oltre che i buoni sconto e altro ancora.

Nome:

Email:

Foto Maddini

chiara_romidac.jpg
Vuoi inserire la foto del tuo bambino su MAD? Puoi farlo direttamente dalla Gallery e vedere le foto degli altri bambini.

Feed RSS & Klip

Mamme Domani RSS 
Inserisci la tua e-mail per ricevere via e-mail, giorno per giorno, gli articoli di
Mamme Domani:




Aggiungi MAD alla tua iGoogle homepage per avere sempre le ultime discussioni inserite

Sondaggi

Su MAD vorrei leggere più articoli su
 

Corso gratuito


Bebè a casaA Roma corsi gratuiti dedicati alle future mamme e futuri papà e patrocinato dalla Provincia di Roma.  

Patrocinio della Provincia di Roma
Con la collaborazione della BCC di Roma
bcc pic
Corso gratuito per bambini di 6/7 anni: laboratorio di pittura creativa a Roma 

amoriincorso1
Per i più grandi
 

QR Code

QR Code di Mamme Domani

Chi è online

 696 visitatori online

Questo sito raccoglie dati statistici anonimi sulla navigazione, mediante cookie installati da terze parti autorizzate, rispettando la privacy dei tuoi dati personali e secondo le norme previste dalla legge. Continuando a navigare su questo sito, cliccando sui link al suo interno, accetti il servizio e gli stessi cookie. To find out more about the cookies we use and how to delete them, see our privacy policy.

I accept cookies from this site.

EU Cookie Directive Module Information