DEVOLVI IL 5XMILLE A MAMME DOMANI. AIUTA I NOSTRI PROGETTI. CF: 09390161009
Home Benessere Articoli Che funzione ha il sonno?
Che funzione ha il sonno?
Benessere - Articoli
Scritto da Letizia Perugia     Lunedì 13 Gennaio 2014 14:27    PDF Stampa E-mail
dormire 1Perchè è importante dormire? A cosa serve il sonno? Il sonno ha molte funzioni: recuperare la stanchezza muscolare, far riposare il sistema nervoso e il sistema cardiocircolatorio e regolare il sistema ormonale e immunitario. Inoltre il sonno ci aiuta ad imparare ogni giorno nuove cose e accumulare ricordi ed esperienze. 
 
Di notte il cervello elimina le informazioni superflue che occupano spazio inutile e consolida i ricordi importanti, il sonno serve per tenere in equilibrio il cervello, nello specifico le sinapsi (i ponti di comunicazione tra neuroni).
 
Dormire Uomo

Questa spiegazione deriva da anni e anni di ricerche di due scienziati italiani che lavorano all'estero, Chiara Cirelli e Guido Tononi, da anni presso la University of Wisconsin School of Medicine.
 
In una review che sintetizza i loro lavori su animali ed esseri umani, pubblicata questa settimana sulla rivista "Neuron", Tononi afferma che il sonno è il prezzo che il cervello deve pagare per l'apprendimento e la memoria. 
 
Durante la veglia, l'apprendimento rafforza le connessioni sinaptiche in tutto il cervello, aumentando il dispendio di energia e saturando il cervello di nuove informazioni. 
 
Il sonno permette al cervello di eliminare le informazioni superflue (smart forgetting - dimenticare in maniera intelligente) e di integrare il materiale appena appreso con i ricordi già consolidati, in modo che il cervello può ricominciare il giorno dopo fresco e pulito.
 
Dormire serve anche a sistematizzare le informazioni e apprendere ciò che si è ascoltato durante il giorno, organizzare i ricordi, eliminare le informazioni che il cervello ritiene superflue.
 
Se non avvenisse questo repulisti il cervello non avrebbe più spazio e noi non potremmo apprendere nuove cose. 
 
Questa ipotesi è stata chiamata SHY-Ipotesi dell'Omeostasi delle Sinapsi: durante il sonno il cervello, saturato e appesantito di informazioni incamerate di giorno, si resetta indebolendo le connessioni nervose per risparmiare energia, evitare lo stress, mantenere la capacità dei neuroni di rispondere in modo selettivo. 
 
Chi soffre di insonnia paga un prezzo elevato in termini di efficienza, memoria e concentrazione, e spesso non riesce a portare a termine compiti che per una persona senza carenza di sonno risultano semplici. 
 
Del resto proprio un recente studio (di Matthew Walher della University of California, San Diego)  ha fotografato il cervello insonne, si è visto che quando un insonne tenta di svolgere un lavoro che richiede concentrazione, il suo cervello assonnato crolla.

Esso non riesce a disattivare le aree neurali dei sogni a occhi aperti, (quando la mente vaga da un pensiero all’altro deconcentrandoci) e non riuscendo ad attivare la memoria di lavoro, indispensabile ad eseguire qualunque compito o a risolvere un problema. 
 
 

Ti è piaciuto questo articolo? Effettua il login, Registrati sul portale per commentarlo oppure discutine nel Forum di discussione.




Abbonati al Feed RSS  Segui il canale YouTube  Vai al Forum di discussione
Seguici su Twitter  Diventa Fan su Facebook  Seguici su FriendFeed

Registrazione

Iscriviti per ricevere le offerte riservate ai nostri lettori e le informative

Approfondimenti

 
Ecografie Le immagini che vediamo nei 9 mesi
Tentativi Mirati Condurre il gioco con i metodi naturali...
Tata_Simona_Pic
L'angolo della TataTata Simona risponde alle tue domande
MAD Card
MAD Card Convenzioni per i sostenitori di MAD
 
Progetti MAD Eventi e Corsi di Mamme Domani

Eventi e Corsi

Mese precedente Marzo 2024 Prossimo mese
L M M G V S D
week 9 1 2 3
week 10 4 5 6 7 8 9 10
week 11 11 12 13 14 15 16 17
week 12 18 19 20 21 22 23 24
week 13 25 26 27 28 29 30 31
Due Banner

Login



Banner

Shop MAD

Newsletter

Iscriviti alla mailing list e riceverai tutti gli aggiornamenti e gli eventi di Mamme Domani oltre che i buoni sconto e altro ancora.

Nome:

Email:

Foto Maddini

viviana.jpg
Vuoi inserire la foto del tuo bambino su MAD? Puoi farlo direttamente dalla Gallery e vedere le foto degli altri bambini.

Feed RSS & Klip

Mamme Domani RSS 
Inserisci la tua e-mail per ricevere via e-mail, giorno per giorno, gli articoli di
Mamme Domani:




Aggiungi MAD alla tua iGoogle homepage per avere sempre le ultime discussioni inserite

Sondaggi

Su MAD vorrei leggere più articoli su
 

Corso gratuito


Bebè a casaA Roma corsi gratuiti dedicati alle future mamme e futuri papà e patrocinato dalla Provincia di Roma.  

Patrocinio della Provincia di Roma
Con la collaborazione della BCC di Roma
bcc pic
Corso gratuito per bambini di 6/7 anni: laboratorio di pittura creativa a Roma 

amoriincorso1
Per i più grandi
 

QR Code

QR Code di Mamme Domani

Chi è online

 677 visitatori online

Questo sito raccoglie dati statistici anonimi sulla navigazione, mediante cookie installati da terze parti autorizzate, rispettando la privacy dei tuoi dati personali e secondo le norme previste dalla legge. Continuando a navigare su questo sito, cliccando sui link al suo interno, accetti il servizio e gli stessi cookie. To find out more about the cookies we use and how to delete them, see our privacy policy.

I accept cookies from this site.

EU Cookie Directive Module Information