DEVOLVI IL 5XMILLE A MAMME DOMANI. AIUTA I NOSTRI PROGETTI. CF: 09390161009
Home Donna Articoli Depressione in gravidanza, colpisce 7 future mamme su 10
Depressione in gravidanza, colpisce 7 future mamme su 10
Donna - Articoli
Scritto da Mary     Giovedì 20 Marzo 2014 15:45    PDF Stampa E-mail
depressione
La rivista The Scientific World Journal la pubblicato uno studio secondo cui il 70% delle donne incinte soffre di ansia o depressione durante la gravidanza. A essere maggiormente colpite sono le donne che hanno una storia familiare di depressione o ansia o che ne hanno già sofferto in passato in prima persona.

Da altri studi invece emerge che la depressione e l'ansia prima del parto sono più frequenti della depressione post-partum. Quali possono essere i modi per cercare di prevenire questi disturbi?
 
yoga gravidanza 
Primo: dormire bene. Molto importante è trovare la giusta posizione e predisposizione per dormire almeno sette ore a notte.

Secondo: non smettere mai di fare attività fisica. Il movimento fisico svolto con regolarità dalle donne incinte - 4 volte a settimana da 30 minuti - aiuta ad allontanare i sintomi di depressione, ansia e stanchezza.

Terzo: lo yoga. Questo tipo di esercizio "alternativo" aiuta a distendere i muscoli e la mente.

Quarto: rimanere "connesse". Nel caso in cui ci si senta depresse, è bene non isolarsi, anche se si è tentate di farlo. L'isolamento, infatti, non fa altro che acuire i sintomi depressivi.

Quinto: trovare il giusto supporto. Parlare con un amico fidato, o con il partner di come ci si sente può aiutare a sentirsi meglio.

Sesto: cercare un aiuto professionale, nel caso in cui i sintomi di ansia e depressione inizino a incidere sull'appetito e sul sonno.
 

Ti è piaciuto questo articolo? Effettua il login, Registrati sul portale per commentarlo oppure discutine nel Forum di discussione.




Abbonati al Feed RSS  Segui il canale YouTube  Vai al Forum di discussione
Seguici su Twitter  Diventa Fan su Facebook  Seguici su FriendFeed

Registrazione

Iscriviti per ricevere le offerte riservate ai nostri lettori e le informative

Approfondimenti

 
Ecografie Le immagini che vediamo nei 9 mesi
Tentativi Mirati Condurre il gioco con i metodi naturali...
Tata_Simona_Pic
L'angolo della TataTata Simona risponde alle tue domande
MAD Card
MAD Card Convenzioni per i sostenitori di MAD
 
Progetti MAD Eventi e Corsi di Mamme Domani

Eventi e Corsi

Mese precedente Ottobre 2024 Prossimo mese
L M M G V S D
week 40 1 2 3 4 5 6
week 41 7 8 9 10 11 12 13
week 42 14 15 16 17 18 19 20
week 43 21 22 23 24 25 26 27
week 44 28 29 30 31
Due Banner
Banner

Shop MAD

Newsletter

Iscriviti alla mailing list e riceverai tutti gli aggiornamenti e gli eventi di Mamme Domani oltre che i buoni sconto e altro ancora.

Nome:

Email:

Foto Maddini

mattia_gennaro.jpg
Vuoi inserire la foto del tuo bambino su MAD? Puoi farlo direttamente dalla Gallery e vedere le foto degli altri bambini.

Feed RSS & Klip

Mamme Domani RSS 
Inserisci la tua e-mail per ricevere via e-mail, giorno per giorno, gli articoli di
Mamme Domani:




Aggiungi MAD alla tua iGoogle homepage per avere sempre le ultime discussioni inserite

Sondaggi

Su MAD vorrei leggere più articoli su
 


Questo sito raccoglie dati statistici anonimi sulla navigazione, mediante cookie installati da terze parti autorizzate, rispettando la privacy dei tuoi dati personali e secondo le norme previste dalla legge. Continuando a navigare su questo sito, cliccando sui link al suo interno, accetti il servizio e gli stessi cookie. To find out more about the cookies we use and how to delete them, see our privacy policy.

I accept cookies from this site.

EU Cookie Directive Module Information