[ATTA]

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topic precedente: Dieta Mad 14

Oh Dio, se non puoi farmi dimagrire,
fa' almeno che i miei amici ingrassino"
(Erma Bombeck)

:!: Tutte le maddine sono sempre invitate ad iscriversi e sono le benvenute:!:

:excl: metodo ISCRIZIONE:
Per iscrivervi postate la vostra scheda personale nel topic utilizzando questo
schema pre-compilato
- NICK ...
- età: ... anni
- altezza: ... cm
- peso di partenza: ... kg (data)
- peso attuale: ... kg (data)
- peso desiderato: ... kg (1°obiettivo)
- peso forma/obiettivo finale: ... Kg

:excl: metodo AGGIORNAMENTO:
Questo è il metodo per inserire nel modo corretto ogni settimana, ognuna le proprie variazioni di peso:

NICK-data-peso-variazione
COPIATE E INCOLLATE QUESTO:
(nick)... * .../... ...kg (-...kg)
COPIA/INCOLLA/SOSTITUISCI (al posto dei puntini inserite i vostri dati nuovi ogni settimana e postatelo
ESEMPIO: ATTA * 10/05 60.5 kg (- 500 gr)


la PESATA DI GRUPPO: Ogni Venerdì



:party0010: Buona Dieta a tutte :party0010: ....e tanto movimento! :party0010:

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:arrow: Chiaretta78
- età:33 anni
- altezza: 170 cm
- peso di partenza: 66.3 kg (ottobre 2011)
- peso attuale: 66.3 kg
- peso desiderato: 60 kg (1°obiettivo raggiunto e superato: 21/07/2012)
- peso forma/obiettivo finale: 57 Kg

AGGIORNAMENTI
* 21/07 59.1 Kg (1.1 Kg)
====FERMA===


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:arrow: Hikari
- età: 32 anni
- altezza: 169 cm
- peso di partenza: 103,1 kg (15/01/2012)
- peso attuale: 103,1 kg (15/01/2012)
- peso desiderato:
99,3 kg (1°obiettivo); 89.9 kg (2° obiettivo);85.5 kg (3° obiettivo); 79.9 kg (4° obiettivo); 5° obiettivo ----> 71.3 kg
-peso forma/obiettivo finale:
(PROSSIMO E ULTIMO obiettivo) 71.3 kg = normopeso BMI 24.96


- 1° obiettivo raggiunto il 17/02: 98.3 kg
- 2° obiettivo raggiunto il 03/05: 89.6 kg
- 3° obiettivo raggiunto il 08/06: 84.2 kg
- 4° obiettivo raggiunto il 03/08: 79.3 kg


AGGIORNAMENTI

*03/08 79,3 kg (-1,2kg)


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:arrow: jojo
- età: 32 anni
- altezza: 154 cm
- peso di partenza: 90.6 kg (14-3-2011)
- peso attuale: 80.3 kg (18-11-2011)
- peso desiderato: 75.6 kg (1°obiettivo); 68.6 (2° obiettivo);62 kg (3° obietivo)
- peso forma/obiettivo finale: 58 Kg

AGGIORNAMENTI

* 29/6 76,3 (-600)



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:arrow: RossellaBlucerchiata
- età: 31
- altezza: 163 cm
- peso di partenza: 93,700 (08/04/12)
- peso attuale: 93,7 (08/04/12)
- peso desiderato: 10 kg (1°obiettivo raggiunto il 17/06); 2° obiettivo:

- peso forma/obiettivo finale: ... Kg

AGGIORNAMENTI

* 17/06 84 kg (1° obiettivo raggiunto)




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:arrow: fifi1978
- età: 33 anni
- altezza: 161 cm
- peso di partenza: 72,800 kg (27/04/2012)
- peso attuale: 72,800 kg (27/04/2012)
- peso desiderato: 70 kg (1°obiettivo)
- peso forma/obiettivo finale: 68 Kg

AGGIORNAMENTI

* 01/06 72.800 (+800 gr)



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:arrow: Paoletta71
- età: 40 anni
- altezza: 157 cm
- peso di partenza:60 kg
- peso attuale: 59.3 kg
- peso desiderato: (1°obiettivo)58 kg
- peso forma/obiettivo finale: 57 kg
- 1° obiettivo raggiunto : 60 kg 04/11

AGGIORNAMENTI

*20/07 56.4 stabile


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:arrow: Yu
- età: 37 anni
- altezza: 1,52 cm
- peso di partenza: 66 kg (7/5/12)
- peso attuale: ... kg (data)
- peso desiderato: 60 kg (1°obiettivo)
- peso forma/obiettivo finale: 55 Kg

AGGIORNAMENTI:

* 15/6 62.5 (-1.1 kg)


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:arrow: ECCOLA
- età: 38 anni
- altezza: 169 cm
- peso di partenza: 57.4 kg (09/07/2012)
- peso attuale: 57.4 kg (09/07/2012)
- peso desiderato: 55 kg (1°obiettivo)
- peso forma/obiettivo finale: 50/52 Kg

AGGIORNAMENTI:

* 20/07 58 kg (+700 gr)


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:arrow: LADY ROX
età: 33 anni
altezza: 155 cm
peso di partenza: 98 kg 26/10/2011
peso attuale: 65.4 kg 12/07/2012
peso desiderato: 60 kg
peso forma/obiettivo finale: 60 Kg

AGGIORNAMENTI:





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:arrow: Barbiri82
- età: 29 anni
- altezza: 173 cm
- peso di partenza: 93.7 kg (pregravidanza)
- peso attuale: 83.2 kg (13.7.2012)
- peso desiderato: 80 kg (1°obiettivo)
- peso forma/obiettivo finale: 70 Kg

AGGIORNAMENTI:
* 20/07 stabile



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:party0010: :party0010: :party0010:
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Le nostre regole e consigli:

1) se siamo state brave, peseremo di certo di meno, o come minimo ci vedremo più sgonfie allo specchio e al tatto = soddisfazione

2) quando ci vestiremo e usciremo sabato o domenica ci sentiremo più belle e meglio con noi stessi e con gli altri = buonumore

3) visto che è il giorno che anticipa il weekend... non ce la sentiremo di mandare all’aria i sacrifici di 5 giorni, per esagerare nei McDonald’s , pizzeria e pub.. perché penseremo al numerino che scende sulla bilancia, e che non vale la pena per ritrovarci il lunedì punto e a capo = buonsenso

4) perdere peso è una vittoria personale ma anche del gruppo: ogni settimana verrà calcolato anche il peso complessivo "perso"...l'unione fa la forza! = lavoro di squadra

5) non esagerare con gli obiettivi fissati, perché una cosa è dire devo perdere 15 kili e già ci sentiamo poco convinte in partenza, visto che sono tanti, e una cosa è dire primo obiettivo -4/5 kg.
E' più bello perché nel giro di un paio di mesi avremo sicuramente raggiunto l'obiettivo e poi, potremo prefiggerne un altro, stavolta credendo di più nelle nostre possibilità, poi un secondo, continuando così fino a quando nemmeno ci saremo accorte di esserci riuscite davvero ad arrivare al peso ideale/peso forma = pazienza

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Su Mad troverete anche questi due topic:

Le mad-dietine in FOTO!

Le Mad-Diete

[milù]

Ciao Atta bentornata nel gruppo ( mi dispiace sapere che sei disoccupata però :-(..) Devo dirti che hai sbagliato l'ultima mia pesata è 58,2 non 56,2 infatto nelle parentesi hai scritto bene meno 500 gr..ora mi peserò venerdì scusa se ho saltato venerdì scorso..intanto ho ricominciato con le camminate almeno due volte alla settimana

[ATTA]

correggo subito Milù la pesata del 30/3 e devo aggiungere ASSENTE alla pesata del 6 aprile, giusto?!?


Ho aggiornato le pesate di Hkari, chiaretta, stelino e paoletta. spero sia tutto corretto. le altre non hanno aggiornato e metterò l'assenza.

ci sono schede che ho eliminato perchè assenti da più di un mese, chi volesse rientrare basta dirlo, le ho salvate e devo solo copiare-incollare!

chiunque vede degli errori scrivetemi pure che sistemo tutto... e comunque "declino ogni responsabilità" su errori passati :D colpa di stele! :mrgreen: io l'ho appena ripreso! hihihih

[jojo]

Bentornata ATTA! I miei dati sono tutti ok! Spero di dare ottimi aggiornamenti venerdì..... continuo con la palestra a bombaaaaa!

[Hikari]

Uff... la bilancia ha detto che da ieri non mi sono mossa :( vabbè, sarà per domani (spero...).

[ATTA]

hikari a me la bilancia stamattina mi ha gardato con un occhio chiuso e uno aperto e mi ha detto: guai a te se ti azzardi a salire!!! :mrgreen:


buongiorno a tutte voi.... domani è venerdì... aiuto! :ph34r: :ph34r:

[Hikari]

Beata te Atta. La mia bilancia per me è come una sirena... il suo canto mi ammalia e poi mi uccide :risopianto:

[jojo]

Buongiorno..... io invece devo prendere le misure in centimetri perché ieri parlando con lq mi insegnante... mi ha detto che andando tutta l settimana in palestra lq bilancia aumenterà di sicuro perché con l' allenamento aerobico è così che funziona... incrociamo le dita e speriamo di aver perso qualche centimetrino qua e la...:-(

[maddyparla]

ATTA, su 11 aprile 2012 - 18:07 , dicono:

correggo subito Milù la pesata del 30/3 e devo aggiungere ASSENTE alla pesata del 6 aprile, giusto?!?


Ho aggiornato le pesate di Hkari, chiaretta, stelino e paoletta. spero sia tutto corretto. le altre non hanno aggiornato e metterò l'assenza.

ci sono schede che ho eliminato perchè assenti da più di un mese, chi volesse rientrare basta dirlo, le ho salvate e devo solo copiare-incollare!

chiunque vede degli errori scrivetemi pure che sistemo tutto... e comunque "declino ogni responsabilità" su errori passati :D colpa di stele! :mrgreen: io l'ho appena ripreso! hihihih

Carissima Atta,
tra le varie schede c'è anche la mia...non ti preoccupare va benissimo che tu mi abbia tolta per il momento.
In realtà ho continuato la mia dieta perdendo diversi chili, ma ogni volta mi dimenticavo di aggiornare...alla fine mi vergognavo troppo a rientrare.
Sono talmente incasinta che anche un piccolo impegno lo manco! ! :icon_smile_blackeye:
In ogni caso siete state tutte un grosso stimolo a ripartire e ve ne sono grata.
Spero di condividere con voi questo percorso presto!
Forza che siete bravissime!!

[ATTA]

Hikari, su 12 aprile 2012 - 07:46 , dicono:

Beata te Atta. La mia bilancia per me è come una sirena... il suo canto mi ammalia e poi mi uccide :risopianto:

per me era così quando nel 2010 perdevo tantissimo e per me era diventato un chiodo fisso, mi epsavo anche 4-5 volte al giorno.

oggi come ultimamente invece la temo parecchio perchè so di non aver fatto la brava... e quindi ho paura di vedere il numero salire anzichè scendere e demoralizzarmi ancora prima di mettermi in carreggiata!

jojo, su 12 aprile 2012 - 07:54 , dicono:

Buongiorno..... io invece devo prendere le misure in centimetri perché ieri parlando con lq mi insegnante... mi ha detto che andando tutta l settimana in palestra lq bilancia aumenterà di sicuro perché con l' allenamento aerobico è così che funziona... incrociamo le dita e speriamo di aver perso qualche centimetrino qua e la...:-(

jojo stai serena, la tua insegnante ha ragione ma ti assicuro (e ci sono passata, eh) che pure se i MUSCOLI inziano a "pesare" di più, lo specchio ti gratificherà. perchè vero che si sale un po', ma è anche vero che il corpo si asciuga e modellandolo in palestra non solo non si vede ma sembrerai più magra.


mi sa che è arrivato anche per me il momento di iscrivermi di nuovo in palestra...la wii mi aiuta e mi diverte, ma la pigrizia, il pc o le varie faccende domestiche (stando a casa) spesso prendono il sopravvento

[ATTA]

ps dimenticavo di ringraziare Jojo e chiaretta per il bentornata... mi siete mancate!!! :icon_smile_kisses: :icon_smile_kisses: :icon_smile_kisses: :icon_smile_kisses: :icon_smile_kisses: :icon_smile_kisses:

[stele]

Atta io mollo non ho proprio la testa per fare la dieta...troppa cioccolata e troppi pensieri!

Buon proseguo a tutte!

[ATTA]

mi dispaice Stele... quando vorrai tornare, sarai la benvenuta! e grazie di esserti occupata del gruppo in mia assenza :icon_smile_kisses:

[ATTA]

a pranzo ho fatto la brava, ma ormai domani è giorno di pesata e pasqua e pasquetta sono stati deleteri... poi aggiungiamoci la cena DOPPIA di mercoledì e ieri sera devo confessare che nonostnate avessi mangiato una pentola :mrgreen: di biete lesse (che adoro) non ho saputo resistere ne al salamino ne a mangiare la mezza pizza di mio figlio... :ph34r: :ph34r:


mi picchiate?!??!!?

[Hikari]

Picchiarti? Nono, ci pensa la bilancia :whistling ahahah come ha fatto la mia stamattina e... come farà probabilmente domani :unsure:

Io a pranzo fettine di tacchino ai funghi e alla Coca Light <_< ho sbagliato a prendere dal frigo e invece del vino ci ho versato la coca XD bauhauhauahua
Però sono venute buone alla fine :risopianto:


Cena: seppie e totani con i piselli!

[rossellablucerchiata]

io la mia prima vera pesa l'ho fatta martedi, la devo rifere anche venerdi ?
e poi aggiorno martedi prossimo ?

ieri corsa di 1/2 (ero morta) domani o sabato corsa, luedi mattina piscina, martedi sicuro aquagym con la ciclette :ph34r:

ieri ho patito davvero la fame <_<

[ATTA]

hikari la tua nuova ricetta non mi ispira proprio!!! :mrgreen:

mangi proteine a pranzo e a cena?!?!? che dieta fai?
io invece ho sofferto il non mangiare il secondo a pranzo... ma so già che è questione di abitudine, fra qualche giorno lo stomaco non reclamerà più, già lo so.

rossellablucerchiata
noi siamo "graziate" perchè abbiamo cominciato martedì, la pesata falla ugualmente se ti va, altrimenti pesati direttamente al prossimo giro, sempre di venerdì.

vi ricordo che chi non posta entro il mercoledì successivo alla pesata sarà ASSENTE


ps wow rossella che determinazione...io invece sono troppo pigra ma mi sa che la prossima settimana mi costringo a seguire qualcosa in palestra anche io

N.b. ti do un consiglio: evita di patire la fame altrimenti rischi di mollare presto... se puoi saziati almeno di acqua, verdure, insalate, frutta

e quindi... che diete seguite?!??!?

[chiaretta78]

Io una simil dukan! Pochi carboidrati, alcune fette biscittate
al mattino, zero pasta e pollo, affettati di tacchino e pollo,
Uova, tonno
. la frutta non la mangio di mio, verdura varia e pochissimi
dolci...solo proteine non ce la farei.

[Hikari]

Io non seguo una dieta specifica, me la sono fatta su misura conoscendo i miei "alimenti neri" (alias carboidrati).
Mangio molte proteine, moltissima verdura, pochi carboidrati (soprattutto integrali) ed ho un giorno di totale libertà (solitamente la domenica) dove mangio tutto e quanto voglio! :party0010:

Ma io sono ancora in allattamento :wink:

[milù]

Hikary la tua dieta mi piace assai anche io vorrei avere una giornata libera ma poi mi pento dei peccati di gola..poi dopo pasqua proprio non posso concedermela almeno per un pò..domani terroreeeee devo salire sulla maledetta bilancia