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Il Pilates fa bene alla gravidanza
Gravidanza - Articoli
Scritto da Mary     Mercoledì 02 Aprile 2014 07:17    PDF Stampa E-mail
grav salute logoIl Pilates è una disciplina di esercizio fisico che ha come scopo ad allenare il corpo e la mente ad mostrarsi forti, flessuosi ed equilibrati. Tutto questo è possibile svolgendo una serie di movimenti e posizioni che prolungano la consapevolezza della propria forza corporea e della propria sincronia del movimento. Il respiro profondo e le tecniche di abbandono che si praticano con questa educazione fisica, servono appunto a fortificare tale consapevolezza.

Anche durante il periodo di gestazione, questi esercizi sono un toccasana. Gli esercizi di Pilates si raccolgono soprattutto sulla pancia, sui tessuti muscolari pelvici sui muscoli del dorso, le zone principali del corpo per ottenere una buona posizione e un maggior equilibrio.

donna in palestra
Quando il bambino man mano cresce la pancia della madre, i muscoli della gestante sono messi sempre più sotto pressione. Durante questi mesi, tali muscoli sono più tesi e, se sono deboli, sono in grado di dare inizio a forti mal di schiena o a dolori.
 
Mentre gli altri muscoli, possono causare problemi all’intestino, alla vescica e all’utero obbligando il bacino a muovere sotto il peso del bambino. E’ opportuno specificare che ogni attività fisica in maternità va fatta continuamente sotto controllo e consiglio medico.
 

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