Lunedì 14 Luglio 2014 16:00
Bruciori di stomaco e reflusso gastroesofageo sono disturbi abbastanza comuni in gravidanza, soprattutto nel periodo finale. Si tratta di fastidi causati dall’azione degli ormoni, ma anche dall'ingrossamento dell’utero, che comprime l’apparato digerente, dando origine a rigurgiti acidi e ad un rallentamento della digestione.
Esistono però alcuni rimedi naurali: tra questi c'è l'alimentazione. Infatti, occore innanzitutto prestare attenzione alla dieta; però sarebbe meglio agire sul piano dei rimedi naturali perché, come molte future mamme già sanno, i farmaci in gravidanza devono essere limitati e assunti solo in caso di necessità e sotto stretto controllo medico.
Sul piano dell’alimentazione si consiglia di spezzettare i pasti, quindi mangiare poco e spesso durante il giorno (5-6 pasti al giorno). Ancora, meglio eliminare o limitare alcuni cibi, come i fritti, gli alimenti grassi e troppo elaborati, le bevande gasate e i condimenti e le salse piccanti, che irritano di più l’apparato digerente. Meglio, quindi, cucinare in modo sano, con condimenti leggeri, preferendo frutta e verdura fresca di stagione. Tra gli alimenti consigliati c'è anche la lattuga, che regola le secrezioni acide che si producono nello stomaco, il finocchio e le tisane a base di finocchio per le loro proprietà digestive, il latte e lo yogurt.
Oltre alla dieta giusta, per risolvere il problema dell’acidità di stomaco, occorre mettere in atto piccoli stratagemmi che aiutano. Il consiglio è quello di mettersi in posizione semi-seduta dopo ogni pasto e di cenare almeno un paio di ore prima di andare a letto. Ancora, per favorire la digestione, meglio evitare di fare sforzi nelle due ore dopo i pasti.
