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I benefici dello yoga prima, dopo e durante la gravidanza
Gravidanza - Articoli
Scritto da Mary     Giovedì 18 Dicembre 2014 12:42    PDF Stampa E-mail
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Molti studi sostengono che lo yoga praticato con costanza apporta diversi benefici all'organismo, tra cui potenziare le difese immunitarie, migliorare la coordinazione neuromuscolare e incidere positivamente sul benessere psicologico. Secondo alcune ricerche, poi, comporterebbe anche un aumento della sopportazione del dolore, importante soprattutto nel caso delle donne che si accingono a partorire.
 
Le future mamme affermano inoltre che praticare questo tipo di esercizio fisico aumenta i livelli di relax, riduce lo stress, tiene a bada i fastidi fisici tipici della gestazione e aumenta il senso di benessere in generale senza affaticare troppo muscoli e organismo.

yoga gravidanza
 
Le donne incinte che praticano yoga affermano che le tecniche di respirazione e di meditazione che fanno parte di questa disciplina aiutano a seguire uno stile di vita sano e a combattere lo stress e potenziano la concentrazione mentale (fattore di non poco conto per le future partorienti). Altre ricerche hanno poi testato che, oltre ai livelli di stress, lo yoga è in grado anche di diminuire i livelli d'ansia delle future mamme, migliorando l'umore e riducendo il rischio di sviluppo della depressione post partum.

Inoltre, questa disciplina è importante anche dopo il parto, insieme al proprio bambino. Infatti, se da un punto di vista fisico praticare yoga dopo aver partorito significa per la mamma rinforzare i muscoli del pavimento pelvico e addominale e per il bambino alleviare le coliche e favorire la digestione, sul versante emotivo auta le neomamme a ritrovare l'equilibrio emotivo. 

 
 


 



 


 
 

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