Le future mamme affermano inoltre che praticare questo tipo di esercizio fisico aumenta i livelli di relax, riduce lo stress, tiene a bada i fastidi fisici tipici della gestazione e aumenta il senso di benessere in generale senza affaticare troppo muscoli e organismo.

 

Le donne incinte che praticano yoga affermano che le tecniche di respirazione e di meditazione che fanno parte di questa disciplina aiutano a seguire uno stile di vita sano e a combattere lo stress e potenziano la concentrazione mentale (fattore di non poco conto per le future partorienti). Altre ricerche hanno poi testato che, oltre ai livelli di stress, lo yoga è in grado anche di diminuire i livelli d'ansia delle future mamme, migliorando l'umore e riducendo il rischio di sviluppo della depressione post partum.

Inoltre, questa disciplina è importante anche dopo il parto, insieme al proprio bambino. Infatti, se da un punto di vista fisico praticare yoga dopo aver partorito significa per la mamma rinforzare i muscoli del pavimento pelvico e addominale e per il bambino alleviare le coliche e favorire la digestione, sul versante emotivo auta le neomamme a ritrovare l'equilibrio emotivo.