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Sport e alimentazione corretta in gravidanza
Gravidanza - Articoli
Scritto da Mary     Giovedì 06 Luglio 2017 14:29    PDF Stampa E-mail
gravidanza mangiareSecondo una ricerca della Queen Mary University di Londra, pubblicata sulla rivista British Medical Journal, fra i tanti sport che conosciamo esistono alcuni davvero utili in gravidanza. In particolare, secondo gli studiosi, quelli consigliati sono: l’aerobica, le passeggiate o la cyclette, che mettono al sicuro il bimbo e riducono il ricorso al cesareo del 10%. E questo accade soprattutto quando a mettere in pratica le poche regole sono donne in sovrappeso o obese. 

I ricercatori sostengono che cosa importante è unire anche una dieta sana all’esercizio. Infatti, in base ai risultati si è visto come le donne di qualsiasi peso a cui è stata consigliata una dieta su misura e degli esercizi durante la gravidanza avevano meno probabilità di avere bisogno di un cesareo e il 24% meno di possibilità di sviluppare il diabete durante la gravidanza. 


I consigli sulla dieta includevano la restrizione di bevande zuccherate, il passaggio a latticini a basso contenuto di grassi e l’aumento del consumo di frutta e verdura, mentre i programmi di training comprendevano lezioni di aerobica, cyclette in palestra e qualche sollevamento pesi. La dieta combinata con l’esercizio ha ridotto anche il peso guadagnato durante la gravidanza, di circa 700 grammi.

Quindi, per chi vuole vivere una gravidanza in salute e serenità, garantendo anche il benessere al nascituro, è bene osservare questi piccoli consigli. D'altronde, per i propri figli si è disposte a tutto...

 

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