Martedì 30 Aprile 2013 09:27
La ginnastica in classe come occasione per aumentare la forza muscolare, ossea e migliorare la quantità di massa magra del corpo nei bambini e negli adolescenti. La classica ora di ginnastica, una volta a settimana, che si svolge nelle scuole, non basta e il tempo dedicato all'attività fisica dovrebbe aumentare. Uno studio mostra infatti che i benefici si ottengono con 200 minuti alla settimana.
Lo affermano i ricercatori della Lund University in Svezia che, per due anni, hanno condotto uno studio su 2.625 bambini, maschi e femmine, dai 7 ai 9 anni in una scuola svedese.
Un terzo del campione ha fatto ginnastica per 200 minuti la settimana, il gruppo di controllo per 60 minuti. Le attività erano quelle normalmente svolte nelle scuole (giochi con la palla, corsa e salti).
I ragazzini che facevano ginnastica per 200 minuti alla settimana hanno sensibilmente migliorato la forza muscolare, la resistenza e la forza delle ossa in confronto al gruppo di controllo.
Le bambine hanno incrementato maggiormente la massa magra del corpo come spiega Bjarne Lofgren, a capo dell'indagine. I ragazzini che hanno fatto più ginnastica non hanno avuto neanche un numero di fratture in più.
Su 84 fratture totali, percentuale nella norma, 30 erano del gruppo più sportivo, 54 dell'altro. Gli studiosi dichiarano che le ore dedicate all'attività fisica nelle scuole dovrebbero essere incrementate perchè il movimento serve ad ottenere uno sviluppo migliore per i piccoli e diminuisce il rischio di avere patologie muscolo-scheletriche da adulti.
Iniziare a muoversi fin da piccoli è fondamentale, e basta poco, come ad esempio andare a scuola camminando. Questo serve a ridurre il peso corporeo e migliora la situazione metabolica. Ogni bambino dovrebbe fare infatti almeno un'ora al giorno di moto, anche solo correndo in cortile.
Anche il nuovo Governo Italiano sembra che voglia aumentare le ore di ginnastica fin dalla scuola primaria. Lo ha dichiarato il premier Enrico Letta nel suo discorso alla Camera.
Letta ha spiegato come questo vuol dire anche valorizzare il grande patrimonio sportivo italiano, la pratica dello sport significa prevenzione dalle malattie, lotta contro l'obesità, formazione a stili di vita sani, lealtà e rispetto delle regole.
Inoltre bisogna impegnarsi per diffondere la pratica sportiva sin dalle scuole elementari con un piano di edilizia scolastica su tutto il territorio nazionale.
