Dopo gli stravizi delle recenti festività, questo è il momento dell'immancabile dieta, ma secondo la statistica di una rivista medica, solo una persona su cinque riesce a raggiungere l'obiettivo. 

Perché non si riesce a seguire una dieta? Secondo la dottoressa Bartfield del Loyola Center for Metabolic Surgery & Baritric Care, sono quattro i motivi principali per i quali non si riesce a perdere peso: 1) sbagliare il calcolo delle calorie che ogni giorno, senza accorgercene, introduciamo nel nostro organismo. Spesso, infatti, tendiamo a non considerare tutti quei fuori pasto che mangiamo come crackers, salatini, aperitivi ecc.

2)Sopravvalutare le calorie legate all’attività fisica svolta; 3) mangiare in orari sbagliati e saltare i pasti e infine 3) dormire poco, che porta a produrre maggiore ormone dell’appetito la grelina, aumentando anche l’ormone dello stress, con la conseguenza di avere più fame del normale.

Ecco allora alcuni utili consigli, stilati dagli esperti, per riuscire a smaltire quei chili in più e affrontare al meglio la dieta: è utile tenere un diario in cui annotare ciò che si mangia durante il giorno, quando si mangia, quanto ci si muove e quanto si dorme.  Sarebbe bene effettuare piccoli spuntini ogni 3-4 ore, per stimolare il metabolismo e non arrivare affamati al pasto principale; svolgere una regolare attività fisica di almeno 30 minuti al giorno e dormire almeno 6 ore a notte.