DEVOLVI IL 5XMILLE A MAMME DOMANI. AIUTA I NOSTRI PROGETTI. CF: 09390161009
Home Benessere Articoli Lo sport in tarda età aumenta le probabilità di invecchiare in salute
Lo sport in tarda età aumenta le probabilità di invecchiare in salute
Benessere - Articoli
Scritto da leoncina     Martedì 26 Novembre 2013 15:20    Stampa E-mail
scarpe ginnasticaMeglio tardi che mai. Questo può essere il motto che racchiude il risultato dello studio condotto dal gruppo di Mark Hamer, del dipartimento di Epidemiologia e Salute Pubblica dell'University College di Londra, e pubblicato sul British Journal of Sports Medicine. Precedenti studi hanno esaminato gli effetti sulla mezza età dell'attività fisica su un invecchiamento sano , ma non gli effetti di un' attività sportiva intrapresa più tardi nella vita.

La ricerca ha preso in esame l'associazione tra attività fisica e l'invecchiamento in buona salute oltre 8 anni di follow – up, ed è arrivata alla conclusione che anche se l'esercizio fisico viene iniziato in età avanzata fa comunque bene a livello non solo fisico ma anche mentale.

anziani spiaggia sport
Il campione era composto da 3.454 uomini e donne (età media 63,7 anni) preso in esame per 8 anni dal 2003 al 2011: alla fine dello studio sono stati analizzati i partecipanti che sono sopravvissuti senza sviluppare nessuna malattia cronica grave , sintomi depressivi , menomazione fisica o cognitiva come l'Alzheimer.

Per esempio, quattro anni di sport regolarmente praticato producono un miglioramento di sette volte della salute in età anziana. I benefici si hanno anche se l'attività fisica viene svolta una sola volta alla settimana, in maniera regolare o saltuaria, e più tempo si pratica più si allunga la vita.

Daltronde gli effetti positivi sono visibili anche solo valutando gli effetti negativi dell'inattività: se non si esegue neanche un modesto sforzo il cuore non accelera i propri battiti, il sangue non scorre più velocemente, la respirazione si fa più difficoltosa, la pressione del sangue scende.

L'attività fisica associata a regole di vita igieniche , come una corretta alimentazione in base all'età e assenza di fumo , non deve trasformare tutti in maratoneti: è sufficiente un'attività a bassa intensità per trarne beneficio.

Fonte: British Journal of Sports Medicine

 

Ti è piaciuto questo articolo? Effettua il login, Registrati sul portale per commentarlo oppure discutine nel Forum di discussione.




Abbonati al Feed RSS  Segui il canale YouTube  Vai al Forum di discussione
Seguici su Twitter  Diventa Fan su Facebook  Seguici su FriendFeed

Registrazione

Iscriviti per ricevere le offerte riservate ai nostri lettori e le informative

Approfondimenti

 
Ecografie Le immagini che vediamo nei 9 mesi
Tentativi Mirati Condurre il gioco con i metodi naturali...
Tata_Simona_Pic
L'angolo della TataTata Simona risponde alle tue domande
MAD Card
MAD Card Convenzioni per i sostenitori di MAD
 
Progetti MAD Eventi e Corsi di Mamme Domani

Eventi e Corsi

Mese precedente Aprile 2020 Prossimo mese
L M M G V S D
week 14 1 2 3 4 5
week 15 6 7 8 9 10 11 12
week 16 13 14 15 16 17 18 19
week 17 20 21 22 23 24 25 26
week 18 27 28 29 30
Due Banner

Login



Banner

Shop MAD

Newsletter

Iscriviti alla mailing list e riceverai tutti gli aggiornamenti e gli eventi di Mamme Domani oltre che i buoni sconto e altro ancora.

Nome:

Email:

Foto Maddini

arancia.jpg
Vuoi inserire la foto del tuo bambino su MAD? Puoi farlo direttamente dalla Gallery e vedere le foto degli altri bambini.

Feed RSS & Klip

Mamme Domani RSS 
Inserisci la tua e-mail per ricevere via e-mail, giorno per giorno, gli articoli di
Mamme Domani:




Aggiungi MAD alla tua iGoogle homepage per avere sempre le ultime discussioni inserite

Sondaggi

Su MAD vorrei leggere più articoli su
 

Corso gratuito

Bebè a casaA Roma corsi gratuiti dedicati alle future mamme e futuri papà e patrocinato dalla Provincia di Roma.  

Patrocinio della Provincia di Roma
Con la collaborazione della BCC di Roma
bcc pic
Corso gratuito per bambini di 6/7 anni: laboratorio di pittura creativa a Roma 

amoriincorso1
Per i più grandi
 

QR Code

QR Code di Mamme Domani

Chi è online

 664 visitatori online

Questo sito raccoglie dati statistici anonimi sulla navigazione, mediante cookie installati da terze parti autorizzate, rispettando la privacy dei tuoi dati personali e secondo le norme previste dalla legge. Continuando a navigare su questo sito, cliccando sui link al suo interno, accetti il servizio e gli stessi cookie. To find out more about the cookies we use and how to delete them, see our privacy policy.

I accept cookies from this site.

EU Cookie Directive Module Information