La dieta mediterranea è già stata associata a una buona salute, ma oggi gli esperti suggeriscono che possa addirittura aumentare la fertilità.

 

La dott.ssa Brooke Schantz, Outpatient Clinical Dietitian II, presso il Loyola University Medical Center e fondatrice della “Bitchin’ Nutrition” che ritiene che alimenti tipici della dieta mediterranea (l’olio extravergine di oliva, la frutta, la verdura, il pesce azzurro e i legumi) possono far aumentare le probabilità di restare incinta.

 

Seguire una dieta corretta, come quella mediterranea, a dire dell’esperta è il primo passo per mantenere un peso sano, che è alla base della possibilità di concepire.

 

Naturalmente i benefici nel seguire una dieta sana sono anche altri: può aiutare nella fertilità, può influenzare il benessere fetale e può inoltre ridurre il rischio di complicanze durante la gravidanza.

 

Secondo Schantz, è fondamentale anche ridurre l’assunzione di alimenti che contengono grassi trans e saturi (sono presenti soprattutto nei grassi idrogenati, quindi negli alimenti che contengono margarine o in quelli fritti in oli/grassi semi-idrogenati,prodotti caseari e delle carni ottenute dalla macellazione di alcuni animali) e aumentare l’apporto di grassi monoinsaturi (l'olio di oliva, mandorle, nocciole, arachidi, nei pistacchi e nei rispettivi oli) se si vuole godere di buona salute e far aumentare le probabilità di concepire.