DEVOLVI IL 5XMILLE A MAMME DOMANI. AIUTA I NOSTRI PROGETTI. CF: 09390161009
Home Donna Articoli Fitoestrogeni, gli amici delle donne
Fitoestrogeni, gli amici delle donne
Donna - Articoli
Scritto da Maria Rea     Mercoledì 01 Febbraio 2017 17:41    PDF Stampa E-mail
patateI fitoestrogeni sono degli ottimi alleati delle donne, in quanto oltre ad essere utili per combattere la sindrome premestruale o i disturbi della menopausa, riescono anche a prevenire alcune malattie oncologiche e cardiache. Alcuni cibi sono ricchi di queste sostanze benefiche, per cui faremmo bene a rivisitare da nostra dieta ed inserirli nelle nostre abitudini alimentari.

Quindi amiche, un primo elemento da inserire nella nostra dieta è la soia. I fitoestrogeni sono infatti dei composti naturali presenti nelle piante con un’azione simile a quella degli estrogeni, gli ormoni femminili, i più potenti sono gli isoflavoni che contengono molecole come la genisteina e la dadzeina e si trovano principalmente nella soia, appunto. Queste preziose sostanze si trovano anche in altri legumi legati alla nostra tradizione culinaria come i fagioli e i piselli.



Tra i fitoestrogeni presenti in natura troviamo anche i lignani. Questi preziosi alleati li ritroviamo soprattutto in alte concentrazioni con i semi di lino. Anche i cereali sono un’ottima fonte, meglio scegliere quelli integrali, ricchi di fibre. Tra le bontà dell’orto e del frutteto, le verdure e la frutta con maggiori percentuali di fitoestrogeni sono il finocchio, le patate dolci e la melagrana.
 
Non trascuriamo le erbe aromatiche e selvatiche e appuntiamo nel menù il prezzemolo, la salvia, la menta piperita,  il tarassaco, la liquirizia, lo zafferano, la melissa, il luppolo, l’aglio e per un pizzico di brio il peperoncino. Si tratta dunque di alimenti già conosciuti per le loro proprietà benefiche, in quanto fanno bene al nostro organismo. Ora scopriamo però che sono anche ricchi di fitoestrogeni e, dunque, un motivo in più per aggiungerli nella nostra dieta.
 

Ti è piaciuto questo articolo? Effettua il login, Registrati sul portale per commentarlo oppure discutine nel Forum di discussione.




Abbonati al Feed RSS  Segui il canale YouTube  Vai al Forum di discussione
Seguici su Twitter  Diventa Fan su Facebook  Seguici su FriendFeed

Registrazione

Iscriviti per ricevere le offerte riservate ai nostri lettori e le informative

Approfondimenti

 
Ecografie Le immagini che vediamo nei 9 mesi
Tentativi Mirati Condurre il gioco con i metodi naturali...
Tata_Simona_Pic
L'angolo della TataTata Simona risponde alle tue domande
MAD Card
MAD Card Convenzioni per i sostenitori di MAD
 
Progetti MAD Eventi e Corsi di Mamme Domani

Eventi e Corsi

Mese precedente Marzo 2024 Prossimo mese
L M M G V S D
week 9 1 2 3
week 10 4 5 6 7 8 9 10
week 11 11 12 13 14 15 16 17
week 12 18 19 20 21 22 23 24
week 13 25 26 27 28 29 30 31
Due Banner
Banner

Shop MAD

Newsletter

Iscriviti alla mailing list e riceverai tutti gli aggiornamenti e gli eventi di Mamme Domani oltre che i buoni sconto e altro ancora.

Nome:

Email:

Foto Maddini

arancia.jpg
Vuoi inserire la foto del tuo bambino su MAD? Puoi farlo direttamente dalla Gallery e vedere le foto degli altri bambini.

Feed RSS & Klip

Mamme Domani RSS 
Inserisci la tua e-mail per ricevere via e-mail, giorno per giorno, gli articoli di
Mamme Domani:




Aggiungi MAD alla tua iGoogle homepage per avere sempre le ultime discussioni inserite

Sondaggi

Su MAD vorrei leggere più articoli su
 

Corso gratuito


Bebè a casaA Roma corsi gratuiti dedicati alle future mamme e futuri papà e patrocinato dalla Provincia di Roma.  

Patrocinio della Provincia di Roma
Con la collaborazione della BCC di Roma
bcc pic
Corso gratuito per bambini di 6/7 anni: laboratorio di pittura creativa a Roma 

amoriincorso1
Per i più grandi
 

QR Code

QR Code di Mamme Domani

Chi è online

 422 visitatori online

Questo sito raccoglie dati statistici anonimi sulla navigazione, mediante cookie installati da terze parti autorizzate, rispettando la privacy dei tuoi dati personali e secondo le norme previste dalla legge. Continuando a navigare su questo sito, cliccando sui link al suo interno, accetti il servizio e gli stessi cookie. To find out more about the cookies we use and how to delete them, see our privacy policy.

I accept cookies from this site.

EU Cookie Directive Module Information