Da un recentissimo studio fatto dai ricercatori del Brigham and Women's Hospital, dall'Harvard School of Public Health e del Massachussets Veterans Epidemiology and Research Information Center, è emerso che per le donne di mezza età basta un ora di ginnastica al giorno per rimanere in forma.

Lo studio, pubblicato sul Journal of the American Medical Association è stato condotto dal 1992 al 2007 e riguarda un campione di 34.079 americane con un regime alimentare normale e un'età media di 54 anni.

Le donne, all’inizio della ricerca hanno riportato la loro attività fisica ed il loro peso e nel corso degli anni è stato chiesto loro di ripetere la stessa cosa, in particolare al terzo anno dello studio, al sesto, all'ottavo, al decimo, al dodicesimo e al tredicesimo, ovvero ogni tre anni.

Dallo studio è emerso che, nelle donne con Bmi (indice di massa corporea che si calcola dividendo il peso in chili per il quadrato dell'altezza in metri) inferiore a 25 c’è un importante interazione tra grado di attività fisica e Bmi al contrario, la relazione è risultata inesistente nelle donne con Bmi superiore a 25.

Durante gli anni della ricerca le donne hanno acquisito in media 2,6 chili, quindi, 4.540 donne (13,3% del campione) con Bmi inferiore a 25 all'inizio della ricerca sono riuscite a contenere il loro aumento di peso a meno di 2,3 chili.

Durante il periodo dello studio la durata dell'attività fisica con un livello di moderata intensità è stata di 21,5 ore alla settimana, ovvero circa 60 minuti al giorno.

Approfondimenti: Sito web Journal of the American Medical Association