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Pilates, tra le discipline più consigliate per le future mamme
Gravidanza - Articoli
Scritto da Maria Rea     Mercoledì 31 Maggio 2017 23:09   PDF Stampa E-mail
 
Praticare delle attività è molto importante durante i nove mesi di gravidanza, infatti esse possono aiutare la donna a mantenere la concentrazione e alla preparazione del parto. Una delle discipline consigliate è il pilates, ma non è di certo l'unica. Ad esempio, anche yoga e nuoto sono molto in voga.

Questa disciplina, infatti, permette ad ogni futura mamma di acquisire un maggiore controllo del prorprio corpo, controllando la respirazione e mantenendo una postura corretta per evitare i dolori alla schiena; il tutto attraverso un allenamento efficace ma mai stressante né per le articolazioni né per il corpo in generale.

Durante un corso di pilates dedicato alle gestanti si lavora attraverso esercizi specifici per insegnare alle future mamme a ristabilire la postura corretta. Durante la gravidanza infatti, il peso del pancione tende a far spostare il baricentro delle donne in attesa; uno sbilanciamento che solo in apparenza sembra facilitare i movimenti e renderli meno faticosi, ma che in realtà comporta lombalgie e sciatalgie dolorose.

Dare sollievo alla colonna vertebrale e ai muscoli affaticati, ma soprattutto abituare mente e corpo al mantenimento della postura più corretta: ecco gli obiettivi principali. Le lezioni di pilates possono alternare esercizi a corpo libero, esercizi da eseguire utilizzando una fit ball (un pallone gonfiabile di grosse dimensioni, generalmente in pvc, con un diametro compreso tra i 45 e i 75 centimetri) ed altri da effettuare con l’aiuto di appositi macchinari.
 
Dunque, i principi cardine della disciplina sono il l lavoro sul baricentro e sui muscoli addominali e dorsali, considerati il vero e proprio centro di controllo dell’intero corpo, il controllo della respirazione (attività particolarmente importante per le donne in gravidanze per prepararsi al travaglio e al parto), la precisione dei movimenti e della concentrazione. Sarà proprio la connessione tra mente e corpo a permettere alle future mamme di raggiungere un controllo totale sui muscoli e sulla postura.
 
Consigli pratici: l'intimo da scegliere in gravidana
Donna - Articoli
Scritto da Mary     Mercoledì 31 Maggio 2017 23:01   PDF Stampa E-mail
 
Leggi tutto...Durante la gravidanza, i vari cambiamenti fisici inducono anche a una rivisitazione del proprio guardaroba, in generale. Nello specifico, però, ci soffermiamo sull'intimo da utilizzare, perchè deve sempre permettere alla donna di esprimere la propria femminilità, ma nello stesso tempo deve essere comodo, sia nei nove mesi di gestazione che in quelli successivi, in cui vi è la fase dell'allattamento.

Con un po' di pazienza nel cercare gli indumenti giusti, si può essere però femminili e comode al tempo stesso. Dunque, come bisogna scegliere i collant, il reggiseno e la guaina più adatti?
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I cambiamenti psichici in gravidanza
Gravidanza - Articoli
Scritto da Mary     Mercoledì 31 Maggio 2017 21:52   PDF Stampa E-mail
 
Leggi tutto...I cambiamenti che vedono coinvolte le donne in gravidanza non sono solamente fisici o fisiologici, in quanto molti aspetti riguardano la psiche e dunque il piano emotivo. In linea di massima si può dire che l'emotività in gravidanza attraversa tre diverse fasi, che coincidono con il primo, il secondo e il terzo trimestre. Il primo e l'ultimo periodo sono caratterizzati da una maggiore conflittualità, mentre il secondo è più tranquillo e sereno.

Il primo trimestre si caratterizza per una certa ambivalenza tra la gioia dell'arrivo del bambino e la paura del cambiamento che questo porterà nella propria vita. Anche le emozioni, quindi, sono altalenanti in questo senso. Pure il cambiamento del proprio aspetto fisico rappresenta un fattore importante e alcune donne potrebbero perdere fiducia in se stesse.

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Test di gravidanza, anche dal primo giorno di ritardo
Donna - Articoli
Scritto da Mary     Martedì 30 Maggio 2017 21:33   PDF Stampa E-mail
 
Leggi tutto...Fin da primo giorno di ritardo può essere possibile scoprire una gravidanza. Chi ha un ciclo mestruale regolare sa accorgersi con facilità di eventuali ritardi e, in quel caso, diventa facile scegliere il giorno in cui fare il test. Sarebbe meglio aspettare il quarto di ritardo, ma parliamoci chiaro, chi ce la fa?

Ovviamente ogni donna però reagisce a modo suo. C'è chi preferisce fare il test da sola e dare la notizia al partner con grandi sorprese, chi entra in bagno con lui, nel pieno dell'agitazione. Dipende dal carattere della singola donna. 

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Aereo in gravidanza, certo che si può volare!
Gravidanza - Articoli
Scritto da Maria Rea     Martedì 30 Maggio 2017 21:21   PDF Stampa E-mail
 
Leggi tutto...L'errore più comune che spesso viene  commesso è quello di considerare la donna in gravidanza come un soggetto problematico e a rischio e, per questo, spesso si pensa che non possa condurre la gestazione come se fosse un periodo normalissimo. Ovviamente, in tutte le particolarità del caso; ma ciò non significa che si debba rinunciare ad alcune attività specifiche. Come, ad esempio, godersi qualche giorno di relax in una località raggiungibile in aereo.

Invece, volare in gravidanza si può. Alcuni studiosi precisano che le radiazioni ionizzanti emesse dal “body scanner” durante i controlli di sicurezza non rappresentano un rischio per mamma e bambino, perché la dose associata a due o tre scansioni risulta inferiore a quella ricevuta durante due minuti di volo. Inoltre, viene assorbita dal corpo della madre e arriva solo in dosi minime al feto. Anche le dosi di radiazioni cui il nascituro potrebbe essere esposto durante il volo non appare significativo, a meno che i viaggi siano frequenti e di lunga durata.


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ActionAid combatte per i 5 diritti: cibo, acqua, salute, istruzione e parità di genere
Bambini - Articoli
Scritto da Giulia Gori     Martedì 30 Maggio 2017 13:50   PDF Stampa E-mail
 
Leggi tutto...ActionAid è un’organizzazione internazionale indipendente impegnata da oltre 25 anni in Italia e in 40 paesi del sud mondo per cancellare povertà, fame e ingiustizie. Per permettere tutto questo possiamo dare una mano anche noi e per farlo basterà destinargli il nostro 5xmille. Come funziona? Per prima cosa ricordiamo che destinare il 5xmille non ha alcun costo aggiuntivo ed è una somma calcolata in base al nostro reddito. Basterà inserire il codice fiscale ActionAid 09686720153 nello spazio dedicato al "Sostegno del volontariato e delle altre organizzazioni non lucrative di utilità sociale, delle associazioni di promozione sociale ecc". In questo modo andremo ad aiutar gli 800 progetti seguiti in tutto il mondo, dare aiuto a 129.190 bambini e prendere parte alla lotta per i diritti: cibo, acqua, salute, istruzione e parità di genere.
 
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4 italiani su 10... mangiano le merendine
Bambini - Articoli
Scritto da Eva Forte     Martedì 30 Maggio 2017 11:42   PDF Stampa E-mail
 
Leggi tutto...Per la prima volta una ricerca commissionata alla Doxa dall’AIDEPI (Associazione delle industrie del dolce e della pasta) ha analizzato il rapporto della popolazione italiana adulta con le merendine, sondando l’opinione dei nostri connazionali in merito alle principali bufale che riguardano i prodotti da forno. I risultati mostrano come gli italiani ne sappiano davvero poco e si lascino (quasi sempre) ingannare dalle fake news… Oggi nel nostro Paese 4 italiani adulti su 10 consumano merendine, in media 2 volte a settimana. Quelli che sono anche genitori, inseriscono la merendina nella top five delle merende date ai propri figli (al primo posto c’è la frutta).
 
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Vacanze in gravidanza, alcune accortezze
Gravidanza - Articoli
Scritto da Mary     Lunedì 29 Maggio 2017 22:00   PDF Stampa E-mail
 
Leggi tutto...Estate, vacanze, viaggi, relax... Il discorso dovrebbe valere anche in gravidanza, ma non tutte la pensano allo stesso modo e molte si precludono un periodo in tranquillità, lontano dalla città. E questo perchè pensano che una vacanza possa nuocere soprattutto al bambino. Ma non è così. Anzi, andrebbe considerato il fatto che lo stare rintanate dentro casa nei mesi più caldi potrebbe creare dei forti stress che nuocerebbero non solo alla futura mamma ma anche al nascituro.

Ovviamente però la vacanza va programmata in base ad alcuni criteri, tenendo presente il periodo della gestazione e le varie problematiche dovute a questo momento. Di sicuro il primo trimestre è il periodo più delicato di tutta la gravidanza e anche quello in cui si hanno più fastidi.
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Alimentazione, influisce sulla fertilità delle donne
Donna - Articoli
Scritto da Mary     Domenica 28 Maggio 2017 21:39   PDF Stampa E-mail
 
Leggi tutto...La fertilità delle donne potrebbe essere compromessa dall'alimentazione, che va ad intaccare sull'intero organismo. Non solo obesità e sovrappeso possono nuocere a una possibile gravidanza; nella lista dei nemici è presente anche una magrezza eccessiva.

L’alimentazione infatti, insieme allo stress e al fumo, rappresenta uno dei fattori che può compromettere la fertilità. Secondo uno studio che inquadra la situazione italiana il 17,5% delle donne è obeso, il 12% sottopeso e il 41,5% normopeso. Per i maschi invece il 39% è sovrappeso e il 21% è obeso.
















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Soffocato da una oliva. Muore bambino di un anno e mezzo a Palermo
Bambini - Articoli
Scritto da Eva Forte     Sabato 27 Maggio 2017 08:00   PDF Stampa E-mail
 
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Tragedia a Palermo, nel cuore dello Zen in Via Rocky Marciano. Un bambino di un anno e mezzo avrebbe ingoiato un oliva sfuggendo al controllo dei genitori, morto per soffocamento. Il piccolo P.N.M. era a tavola con i suoi sei fratelli, i genitori e la nonna. Durante la cena, nella confusione della serata, avrebbe preso senza che nessuno se ne accorgesse, una oliva da una ciotola sul tavolo. Ha subito cominciato a tossire e i genitori hanno cercato di far espellere il cibo dalla gola senza alcun risultato.

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